Praktiska råd baserade på etablerade livsstilsrekommendationer för aktiva män som vill stödja sin vitalitet och välmående naturligt.
Sömnkvaliteten är avgörande för normal energiomsättning och välmående. Vuxna män i medelåldern rekommenderas 7-9 timmars sömn per natt. Regelbundna sovtider, ett svalt och mörkt sovrum samt att undvika starka skärmar en timme före sänggång är välbeprövade råd.
Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och nervsystemets normala funktion, och återfinns naturligt i fullkorn, nötter och frön.
WHO rekommenderar minst 150 minuters måttlig aerob aktivitet per vecka för vuxna. Det behöver inte vara intensiv träning - promenader, cykling och simning räknas. Styrketräning 2 gånger i veckan kompletterar den aeroba aktiviteten väl.
L-karnitin bidrar till normal lipidmetabolism och energiomsättning som en del av en aktiv livsstil - ett vanligt ingredient i kosttillskott för aktiva män.
En varierad kost med rikligt med grönsaker, fullkorn, baljväxter, fisk och magert protein ger kroppen de mest kompletta förutsättningarna. Livsmedel rika på naturliga ingredienser för normal energiomsättning inkluderar: nötter (selen, magnesium), citrusfrukter (vitamin C), rött kött och baljväxter (L-karnitin, krom).
Vitamin C bidrar till normal immunfunktion och minskar trötthet och utmattning - ett av de mest välstuderade EFSA-godkända påståendena.
Minst 1,5-2 liter vatten dagligen stödjer normal ämnesomsättning och vitalitet. Krom bidrar till normal makronäringsmetabolism och normalt blodglukos, och återfinns naturligt i fullkorn och grönsaker.
Stresshantering via avkoppling, naturvistelser och sociala kontakter är lika viktigt som kost och träning för ett balanserat välmående.
Alpha Drive är ett kosttillskott formulerat med naturliga ingredienser för aktiva mäns välmående. Det passar som en del av en redan god livsstil.
Beställ Alpha Drive →Ovanstående är allmän livsstilsinformation och ersätter inte rådgivning från sjukvård eller dietist. Alpha Drive är ett kosttillskott och är inte avsett att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.